27 beneficios científicamente probados del Glutatión 27 beneficios científicamente probados del Glutatión

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El Glutatión es también conocido como “el antioxidante maestro”, un poderoso antioxidante producido y utilizado por todas las células del cuerpo. El glutatión posee un amplio repertorio de beneficios científicamente probados.

Los niveles de Glutatión pueden verse comprometidos durante la enfermedad, especialmente en el caso de enfermedades crónicas ya que la propia enfermedad agota las reservas de Glutatión.

Las deficiencias de Glutatión son habituales en personas con enfermedades crónicas, expuestas a tóxicos o niveles elevados de estrés (🡕).

 

¿Qué es el Glutatión? 🔰

El Glutatión es un péptido compuesto por tres aminoácidos, de ahí que también se lo denomine tripéptido (🡕).

Los investigadores han sugerido que los niveles celulares de Glutatión podrían utilizarse como un biomarcador de la esperanza de vida (🡕).

El Glutatión es el antioxidante más importante del cuerpo. El Glutatión se encuentra dentro de cada una de las células de nuestro cuerpo. Sin Glutatión nuestras células no pueden llevar a cabo sus actividades de forma óptima (🡕).

El Glutatión hace mucho más que simplemente inhibir los radicales libres. También protege muchos órganos y sistemas durante una enfermedad o del deterioro que una enfermedad supone.

El Glutatión ha sido definido como un agente de defensa contra la toxicidad por xenobióticos, es decir, protege de los daños de tomar drogas, fármacos, contaminantes ambientales y agentes cancerígenos (🡕).

Debido a su amplia gama de propiedades terapéuticas y preventivas es muy importante evitar que los niveles de Glutatión decaigan. Especialmente durante una enfermedad puesto que la propia enfermedad agotará las reservas naturales de Glutatión en el cuerpo.

Una deficiencia de Glutatión puede manifestarse en forma de una mayor susceptibilidad al estrés oxidativo, el cual se piensa que está involucrado en la génesis de una amplia variedad de enfermedades, tales como el Alzheimer, el Parkinson y el cáncer (🡕).

La regulación del metabolismo del Glutatión podría ser una parte fundamental en cualquier estrategia para proporcionar una salud (🡕, 🡕).

 

27 beneficios del Glutatión para la salud

1. El Glutatión combate el estrés oxidativo

El Glutatión reduce la cantidad de especies reactivas al oxígeno (ROS) y los daños causados por el estrés oxidativo en las células y ADN (🡕, 🡕, 🡕).

El Glutatión protege contra enfermedades crónicas vinculadas con el estrés oxidativo. El estrés oxidativo ha sido relacionado con enfermedades desde el cáncer hasta la neurodegeneración (🡕).

Además de neutralizador de las especies reactivas de oxígeno (ROS), el Glutatión tiene la increíble capacidad de regenerar otros antioxidantes en el cuerpo como la Vitamina C y Vitamina E (🡕).

 

2. El Glutatión pone bajo control la inflamación

El Glutatión inhibe la producción de la mayoría de citoquinas inflamatorias (🡕).

La falta de Glutatión causa inflamación de las vías respiratorias en ratones. La inflamación desapareció por completo cuando se empezó a suministrar Glutatión (🡕).

El Glutatión inhibe el factor de transcripción NF-K, el cual aumenta diversos genes relacionados con la inflamación (🡕).

Prácticamente todas las enfermedades pulmonares son causadas por una inflamación excesiva de los pulmones. En muchas de estas enfermedades restaurar el Glutatión a niveles más saludables confiere protección a dichas enfermedades, alivia los síntomas y promueve su curación, lo que apoya la idea de que el Glutatión actúa como un antiinflamatorio (🡕).

 

3. El Glutatión es antiaging

Niveles bajos de Glutatión provoca que los radicales libres pueden dañar el cuerpo en mayor medida y acelerar el proceso de envejecimiento (🡕).

Subir los niveles de Glutatión podría ralentizar el envejecimiento en humanos (🡕).

Bajos niveles de Glutatión podrían estar en la etiología misma y progresión de las enfermedades en humanos, debido a su impacto en el sistema inmune (🡕).

Niveles bajos de Glutatión afectan a la función inmunológica.

La falta de Glutatión acelera el proceso de envejecimiento.

Múltiples estudios han demostrado que el cuerpo humano produce menos Glutatión a medida que envejecemos (🡕).

El Glutatión disminuye durante la menopausia (🡕). Este cambio en el metabolismo es parte del envejecimiento que se produce en este período de la vida en la mujer (🡕).

Mantener niveles estables de Glutatión a largo plazo protege contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad (🡕).

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La disminución de los niveles de Glutatión durante el envejecimiento causa estres oxidativo y puede contribuir a la rotura de huesos y aparición de la osteoporosis (🡕).

Descubren que la Myricitrina (un fármaco utilizado en la prevención de la osteoporosis asociada a la edad) funciona en parte gracias al aumento de los niveles de Glutatión (🡕).

 

4. El Glutatión puede prevenir y tratar el estrés y la depresión

Los niveles de Glutatión son más bajos en personas con depresión (🡕, 🡕).

El Glutatión es capaz de prevenir la depresión en modelos animales (🡕).

Un estudio demostró que los ratones que recibieron Alprazolam (un fármaco utilizado para aliviar el estrés) aumentaron sus niveles de Glutatión. Los investigadores concluyen que ésta es una de las vías de actuación del fármaco para aliviar el estrés (🡕).

 

5. El Glutatión ralentiza los procesos neurodegenerativos

Las células del cerebro consumen entre un 25%-30% del total del oxígeno que utiliza el cuerpo y, sin embargo, el cerebro humano solo representa un 2% del peso corporal.

Las especies reactivas de oxígeno (ROS) se generan continuamente durante el metabolismo oxidativo. Siendo el cerebro el órgano que más oxígeno consume, la detoxificación de las especies reactivas de oxígeno en el cerebro es una tarea de vital importancia para el buen funcionamiento cognitivo (🡕).

El Glutatión juega un papel clave en la destoxificación de las ROS en el cerebro (🡕).

 

5.1 El Glutatión en la enfermedad del Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es causada en parte debido al estrés oxidativo que se produce en el cerebro. Los antioxidantes pueden detener o limitar el estrés oxidativo tal como han demostrado los estudios clínicos. Por ejemplo, la suplementación oral con Vitamina E ralentizó la progresión de la enfermedad de Alzheimer (🡕).

La enfermedad de Alzheimer se caracteriza por la acumulación de la TDP-43 en el sistema nervioso. La TDP-43 es una proteína de unión del ADN. La acumulación de TDP-43 reduce aún más los niveles de Glutatión (🡕).

Una proteína que aumenta los niveles de Glutatión en el cuerpo sirvió para aumentar la memoria en modelos animales con Alzheimer (🡕).

 

5.2 El Glutatión en la enfermedad del Parkinson

El Parkinson es causado en parte debido al estrés oxidativo sobre el sistema nervioso. El Glutatión combate eficazmente el estrés oxidativo (🡕).

La enfermedad del Parkinson implica la pérdida de neuronas dopaminérgicas en la sustancia negra del cerebro. Los estudios han señalado que las personas en etapas preclínicas de la enfermedad de Parkinson tienen niveles bajos de Glutatión en la sustancia negra del cerebro o Locus Niger (🡕).

Un estudio demostró que el compuesto 3,4-dihidroxibenzalacetona evita la enfermedad del Parkinson gracias al aumento de los niveles de Glutatión (🡕).

 

5.3 El Glutatión en la enfermedad de Huntington

La enfermedad de Huntington es causada debido al estrés oxidativo y disfunción mitocondrial. Los estudios han demostrado que la curcumina (el pigmento natural de la cúrcuma) mejora la salud mitocondrial en pacientes con enfermedad de Huntington gracias al aumento de los niveles de Glutatión (🡕).

 

6. El Glutatión ayuda a combatir infecciones

Las infecciones virales se caracterizan por cantidades anormales de estrés oxidativo, lo que conduce a la inflamación y una reducción de los niveles de Glutatión (🡕).

En muchas enfermedades (como la gripe, la fibrosis quística, el SIDA, el EPOC o el alcoholismo) la disminución de la función inmune y el mayor riesgo de sufrir infecciones se correlacionan directamente con niveles bajos de Glutatión (🡕).

Los pacientes con tuberculosis tienen niveles bajos de Glutatión (🡕).

Cuando los niveles de Glutatión decaen la actividad antimicrobiana de los macrófagos se reduce. La suplementación con NAC (precursor del Glutatión) aumento la tasa de muerte intracelular de micobacterias (🡕).

Otro estudio encontró que mantener niveles adecuados de Cisteína (y por tanto de Glutatión, ya que la cisteína actúa como un precursor) mejora la actividad inmune frente las mycobacterium (🡕).

 

7 . El Glutatión ayuda a reparar el intestino

Los pacientes con síndrome de intestino irritable tienen menor actividad de las enzimas implicadas en la síntesis del Glutatión y niveles más bajos de cisteína (🡕).

La Glutatión peroxidasa es una enzima muy importante para la reparación de las mucosas y la pared intestinal para restaurar la función de barrera intestinal (🡕).

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El Glutatión protege la mucosa intestinal (🡕). Tomar Glutatión protege la pared del intestino la cual, en caso de debilitarse, conduce a una mayor permeabilidad intestinal, aumentando el riesgo de enfermedades y problemas autoinmunes asociados al síndrome del intestino irritable (🡕).

 

8. El Glutatión podría ser útil en el tratamiento del autismo

Los niños diagnosticados con autismo tienen niveles más bajos de Glutatión (entre un 20% y un 40% más bajos) en comparación con los niños no autistas (🡕, 🡕).

También se han detectado anomalías en la vía de transulfuración en niños con autismo. La vía de transulfuración es el mecanismo a través del cual se produce Glutatión (🡕). Esta anomalía incluye niveles reducidos de cisteína, lo cual limita la velocidad de producción de Glutatión (🡕).

La suplementación con Glutatión oral y Glutatión transdérmico están siendo utilizados actualmente para normalizar los niveles de Glutatión en niños autistas. Los primeros estudios indican que los suplementos mejoran los metabolitos de transulfuración, incluido el Glutatión (🡕).

 

9. El Glutatión protege frente al cáncer

El Glutatión es el actor más importante de la regulación de la vida, proliferación y muerte de las células cancerígenas (🡕).

La deficiencia de Glutatión conduce a un aumento de los daños del estrés oxidativo que facilitan la progresión del cáncer (🡕).

Existe una correlación entre el aumento de la ingesta de Glutatión y la disminución del riesgo de cáncer de boca y de garganta (🡕).

El Glutatión también es clave en la reparación de los daños causados en las células y tejidos por los fármacos de quimioterapia en pacientes con cáncer (🡕).

El Glutatión es fundamental en la desintoxicación de sustancias cancerígenas. Sin embargo, niveles muy altos de Glutatión, al ser un antioxidante, pueden restar efectividad a ciertos fármacos de quimioterapia (🡕).

 

10. El Glutatión puede ayudar a tratar enfermedades psiquiátricas

Las personas con esquizofrenia presentan niveles bajos de Glutatión. Suplementar con NAC (un precursor indirecto del Glutatión) ha demostrado mejorar los síntomas de la esquizofrenia en humanos (🡕).

Los pacientes con trastorno obsesivo compulsivo (TOC) tienen niveles de Glutatión más bajos en ciertas áreas del cerebro, por ejemplo en la corteza cingulada posterior (🡕).

En la sangre de pacientes con trastorno obsesivo compulsivo se detectan altos niveles de radicales libres. Reducir este exceso de radicales libres por medio del Glutatión puede ayudar a reducir la severidad de los síntomas del TOC (🡕).

Numerosos fármacos utilizados en el tratamiento del trastorno bipolar trabajan por medio del aumento de los niveles de Glutatión (🡕).

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11. El Glutatión ayuda en el TDAH

Las personas con TDAH tienen niveles más bajos de Glutatión y a la vez altos niveles de estrés oxidativo (🡕).

El Pycnogenol (el cual actúa como un refuerzo del Glutatión) ha demostrado normalizar los niveles de antioxidantes en niños con TDAH (🡕).

 

12. El Glutatión ayuda a prevenir enfermedades cardíacas

Una baja actividad de la enzima Glutatión peroxidasa así como niveles bajos de Glutatión de forma crónica están vinculados con un mayor riesgo de sufrir un infarto (🡕, 🡕).

La enfermedad cardiovascular es causada en gran parte debido el estrés oxidativo sobre los tejidos del corazón y sistema circulatorio. Esta es la razón por la que la diabetes y la resistencia a la insulina (que son condiciones causantes de mayor estrés oxidativo) están relacionadas con un mayor riesgo de ataques cardíacos (🡕).

El Glutatión ayuda a reducir todas las especies de oxígeno reactivas lo que reduce el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o ataque al corazón (🡕).

 

13. El Glutatión ayuda a tratar las complicaciones de la diabetes

En la diabetes tipo 2 el exceso de azúcar en sangre provoca una reducción de los niveles de Glutatión, que pueden verse reducidos a la mitad (🡕, 🡕).

La acumulación de radicales libres provoca muchas de las complicaciones asociadas a la diabetes de tipo 2 incluyendo problemas cardiovasculares y neurodegenerativos (🡕).

Tomar Glutatión ha demostrado prevenir o limitar las complicaciones en la diabetes (🡕).

 

14. El Glutatión puede prevenir la enfermedad renal

Un exceso de estrés oxidativo puede causar insuficiencia renal (🡕).

En modelos animales se ha demostrado que el precursor del Glutatión (NAC) sirve para prevenir la enfermedad renal causada por el consumo de Aspartamo (un controvertido edulcorante artificial) (🡕).

Un estudio en pacientes con insuficiencia renal crónica (sometidos a hemodiálisis) encontró que el Glutatión por vía oral conducía a una mejora muy notable de la función renal, medida a través de los glóbulos rojos, los niveles de Glutatión en sangre, la hemoglobina y el hematocrito (🡕).

 

15. El Glutatión protege contra el daño hepático

La enfermedad hepática es en parte causada por un exceso de estrés oxidativo. El Glutatión promueve la salud hepática ayudando a la reducción del estrés oxidativo (🡕).

El Glutatión juega un papel muy importante en las funciones de desintoxicación del hígado y en el control del intercambio tiol/disulfuro en las células (🡕, 🡕).

El hígado aumenta la producción de Glutatión para combatir los efectos de una dieta con alto contenido en grasas (🡕).

La administración de 300 mg al día de Glutatión son eficaces para prevenir la enfermedad del hígado graso no alcohólico, que en determinados casos puede conducir a una cirrosis y cáncer de hígado (🡕).

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16. El Glutatión puede ayudar a superar adicciones

El consumo de metanfetaminas, cocaína y alcohol conducen a un aumento de la producción de las especies reactivas de oxígeno o estrés oxidativo (🡕).

El estrés oxidativo puede alterar las vías neuronales implicadas en el comportamiento, provocando adicción. Gracias a una reducción de las especies reactivas al oxígeno, el Glutatión puede disminuir el desarrollo de conductas adictivas en humanos (🡕, 🡕).

Este mecanismo también puede aplicarse a otros trastornos adictivos, como comer en exceso y otras conductas psicodependientes (🡕).

 

17. El Glutatión reduce los efectos de las drogas y el alcohol

El consumo crónico de alcohol o drogas causa un aumento del estrés oxidativo y reduce los niveles hepáticos de Glutatión. El Glutatión puede reducir los efectos perjudiciales del consumo crónico de alcohol, gracias a que disminuye la presencia de especies reactivas de oxígeno (🡕).

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El Glutatión mejora la función hepática en personas alcohólicas, pero solamente cuando se abstuvieron del consumo de alcohol (🡕).

El Glutatión reduce el alcohol en sangre, el acetaldehído y los triglicéridos (🡕).

La ingesta crónica de alcohol provoca estrés oxidativo en los pulmones, lo que a menudo puede derivar en infecciones respiratorias, como la neumonía. El Glutatión protege a los pulmones al reducir el exceso de estrés oxidativo (🡕).

 

18. El Glutatión controla la muerte celular

Niveles bajos de Glutatión activan las vías de la muerte celular.

La s-glutationilación (un derivado del Glutatión) es fundamental en la modulación de proteínas y marca el inicio del apoptosis o muerte celular programada (🡕, 🡕).

Niveles bajos de Glutatión hacen que las células sean más susceptibles al daño, sobre todo del daño causado por el ácido araquidónico. Los estudios han demostrado que niveles bajos de Glutatión provocan una serie de eventos que en última instancia resultan en la muerte celular prematura (🡕).

 

19. El Glutatión ayuda a tratar problemas respiratorios

Las siguientes enfermedades respiratorias han sido relacionadas con niveles bajos de Glutatión (🡕):

1. Fibrosis quística.
2. Fibrosis idiopática pulmonar.
3. Enfermedad pulmonar obstructiva crónica.
4. Bronquitis crónica.
5. Daño agudo pulmonar o síndrome de distrés respiratorio agudo.
6. Varias infecciones virales y bacterianas, incluido el SIDA.
7. Toxicidad por compuestos tóxicos persistentes incluido el humo de tabaco, contaminantes ambientales, drogas, etc.

Un estudio encontró que los niveles bajos de Glutatión aumentaron la inflamación de las vías respiratorias debido al asma (🡕).

El mismo estudio demostró que el aumento de los niveles de Glutatión redujo la inflamación de las vías respiratorias asociadas al asma (🡕).

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica se caracteriza por altos niveles de estrés oxidativo en el tejido pulmonar. Esta situación conduce a la inflamación de los plumones y es la responsable de la tos y dificultad para respirar (🡕).

Los suplementos de Glutatión pueden disminuir el daño oxidativo en los pulmones lo que reduce el riesgo de desarrollar enfermedades de obstrucción pulmonar crónicas (🡕).

 

20. El Glutatión puede tratar la apnea del sueño

Los pacientes con apnea del sueño presentan niveles muy altos de estrés oxidativo y bajos niveles de Glutatión en el plasma sanguíneo (🡕, 🡕).

Otro estudio encontró que los niveles de Glutatión eran muy bajos en pacientes diagnosticados con apnea del sueño y que a través del aumento de los niveles de Glutatión se conseguía mejorar la calidad del sueño en pacientes con apnea (🡕).

 

21. El Glutatión ayuda a tratar el acné

Niveles altos de estrés oxidativo reducen el Glutatión en personas con acné (🡕, 🡕).

La disminución de la capacidad antioxidante, y en especial de la cantidad de Glutatión en sangre, juegan un papel importante en el desarrollo y aparición del acné (🡕).

El aumento de los niveles de Glutatión puede ayudar a reducir el acné vulgar por medio de la reducción del estrés oxidativo (🡕).

 

22. El Glutatión ayuda a tratar la artritis reumatoide

Los estudios han demostrado que las defensas antioxidantes se ven comprometidas en pacientes con artritis reumatoide. Los niveles de Glutatión son significativamente más bajos en pacientes con artritis reumatoide (🡕).

Los investigadores concluyen: Tiene sentido suplementar con Glutatión para asegurar que los pacientes con artritis reumatoide puedan igualar la alta demanda de antioxidantes que requieren a causa de la enfermedad (🡕).

 

23. El Glutatión ayuda a prevenir el glaucoma y las cataratas

El glaucoma y las cataratas pueden causar una pérdida gradual de la visión (🡕).

Ambas condiciones están en parte causadas por altos niveles de estrés oxidativo en el nervio ocular. El Glutatión ayuda a reducir el estrés oxidativo en el nervio óptico en las cataratas y glaucoma de grado primario (🡕).

 

24. El Glutatión promueve el embarazo saludable

En mujeres embarazadas niveles bajos de Glutatión pueden causar depresión y conducir al desarrollo y alteraciones cerebrales en el feto (🡕).

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Una alta cantidad de radicales libres en el feto se han relacionado con el parto prematuro. El Glutatión ayuda a tener un tiempo de gestación saludable (🡕).

 

25. El Glutatión puede ayudar en el tratamiento del SIDA

Un estudio encontró que los pacientes con SIDA producen niveles más bajos de Glutatión en las mitocondrias (🡕).

La NAC (precursor de Glutatión) es capaz de bloquear el efecto estimulador de la TNF en la replicación del virus del VIH (🡕).

Los pacientes de SIDA con deficiencias de Glutatión ven disminuida la sensibilidad a la insulina y la fuerza muscular. Tomar Glutatión de forma suplementaria en sus dietas ayuda a tratar con eficacia estas cuestiones (🡕).

La falta de Glutatión debilita el sistema inmune en pacientes con SIDA. Los estudios han demostrado que tomar Glutatión ayuda a equilibrar el sistema inmunológico en pacientes con SIDA/VIH (🡕).

Tomar Glutatión disminuye el riesgo de tuberculosis en pacientes con SIDA (🡕).

 

26. El Glutatión podría ayudar a tratar la fibrosis quística

Las personas con fibrosis quística tienen niveles más bajos de Glutatión en sangre comparado con las personas sanas (🡕).

La fibrosis quística provoca la liberación en grandes cantidades de reactivos oxidantes. Para empeorar la situación, la fibrosis quística reduce los niveles de Glutatión, que serían capaces de limpiar todos esos reactivos (🡕).

Los estudios han demostrado que los pacientes con fibrosis quística tratados con Glutatión inhalado aumentaron la capacidad y función pulmonar (🡕).

Los inhaladores de Glutatión pueden restablecer el equilibrio oxidante/antioxidante y reducir la inflamación en la fibrosis quística (🡕).

Ciertas formas de Glutatión por vía oral (por ejemplo Glutatión liposomal o tamponado) pueden reducir los síntomas de fibrosis quística (🡕).

 

27. El Glutatión es bueno para la piel

Los estudios han demostrado que el Glutatión puede aumentar el brillo o luminosidad de la piel en mujeres sanas (🡕, 🡕).

Esto se debe a que el Glutatión estimula la producción de un tipo particular de melanina en las células de la piel, llamadas feomelaninas, en detrimento de las eumelaninas (🡕).

 

Formas de tomar Glutatión

El Glutatión puede administrarse de diferentes maneras:

1. Oral
2. Sublingual o intraoral
3. Por inhalación
4. Por vía intravenosa (IV)

 

Nutrientes sinérgicos con el Glutatión

La Vitamina C incrementa la absorción del Glutatión.

El Selenio es importante para mantener niveles estables de Glutatión. En el cuerpo el selenio se convierte en un componente de la enzima Glutatión peroxidasa, la cual ayuda a neutralizar radicales libres. El Ácido Alfa Lipoico es otro propulsor de los niveles de Glutatión y tiene la virtud de mantener el glutatión activo en las células durante más tiempo, aumentando su eficacia.

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Seguridad del Glutatión

Los suplementos de Glutatión se consideran muy seguros, incluso a dosis altas.

Un estudio encontró que los pacientes con fibrosis quística tuvieron efectos secundarios provocados por el uso del Glutatión, como diarrea, cansancio, incluso fiebre. El estudio concluye que tales efectos no pueden aplicarse a la población en general. Personalmente, entendemos estos síntomas como una crisis curativas o Reacción de Herxheimer.

El Glutatión no se recomienda durante el embarazo o la lactancia, pero es muy recomendable para mujeres que buscan quedarse embarazadas.

Durante la quimioterapia, altas dosis de Glutatión (igual que ocurre con otros antioxidantes) podrían reducir la efectividad de los fármacos de quimioterapia.

 

¿Qué alimentos contienen Glutatión?

Espinacas, mandarinas, peras, ajo 🧄 brócoli, aguacate, manzanas y espárragos…

Ninguno de estos alimentos contiene Glutatión en sí mismo pero pueden actuar como precursores del Glutatión, por los nutrientes que contienen.

Los suplementos de Glutatión son la única opción para aportar dosis terapéuticas y sostenidas de en el tiempo. Dosis terapéuticas y sostenidas en el tiempo son necesarias para obtener los beneficios del Glutatión.

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